EKOTERAPIA Z KOŃMI
„Powiedz mi, co planujesz zrobić ze swoim jednym, dzikim i drogocennym życiem?”
Mary Oliver
Co to jest ekoterapia z końmi
Zachwyt. To słowo nie zawsze przychodzi jako pierwsze, gdy mówimy o ekoterapii. A jednak to jedno z najważniejszych doświadczeń, które mogą się tu wydarzyć.
Zachwyt to uczucie przebywania w obecności czegoś większego niż my sami.
Może być delikatny, cichy, subtelny, ale jego działanie na nasz układ nerwowy, emocje i poczucie sensu jest ogromne. Badania pokazują, że to właśnie zachwyt, nie tylko bezpieczeństwo czy wygoda, regeneruje nas najpełniej.
Jak?
- Wyłącza wewnętrznego krytyka.
- Wycisza szum w głowie.
- Pomaga odnaleźć swoje miejsce w świecie.
Kiedy patrzysz na konie zajmujące się swoim życiem na pastwisku, coś może się poruszyć w Tobie. Zachwyt i monumentalność przyrody wywołuje w nas stan „small self”, w którym znikają napięcia, ambicje, oczekiwania. Zostaje obecność.
Ekoterapia z końmi to właśnie przestrzeń na to: na obecność, na relację, na kontakt z czymś większym niż codzienność. Na doświadczenie siebie jako części większego ekosystemu- natury. W tym sensie ciało staje się domem, a zachwyt drogą powrotu do siebie.
Ekoterapia ma różne formy, w Pasikoniach to spotkanie z końmi, które nie oceniają, nie wymagają i nie oczekują. Ich reakcje są bezpośrednie i oparte na komunikacji niewerbalnej. Dzięki temu to, co w nas ukryte, może się ujawnić, nawet jeśli tylko odrobinę i tylko na chwilę.
Ekoterapia z końmi to forma wspierającej pracy rozwojowej, która łączy elementy ekopsychologii, obecności w naturze i Equine Assisted Learning – uczenia się z udziałem koni. Nie chodzi tu o jazdę konną ani o trening koni. Chodzi o relację między osobami różnych gatunków, o obecność, oraz o możliwość doświadczania siebie poza słowami.
propozycje dla ciebie
CO TO JEST EQUINE ASSISTED LEARNING?
To forma rozwoju przez doświadczenie w relacji z koniem. Bez presji, bez oceny, bez potrzeby „robienia postępów”. Koń reaguje na Ciebie, ale nie tworzy na Twój temat historii, nie osądza i nie ocenia. Dzięki temu łatwiej niż w jakiejkolwiek rozmowie możesz poczuć swoje granice, potrzeby i schematy.
To coś bardzo bliskiego życiu.
JAK WYGLĄDA TAKA SESJA?
Sesja zaczyna się od osadzenia w miejscu. Używamy do tego oddechu, obserwacji otoczenia, bycia chwilę w ciszy. Następnie zapraszam do kontaktu z końmi w przestrzeni otwartej, bez trzymania konia na linie. Nie mamy konkretnego planu planu ani scenariusza do zrealizowania. Istotny jest cel lub motyw, który wyłoni się z Twoich doświadczeń i refleksji. Jest obecność i podążanie za tym, co się wydarza.
Doświadczeniem może być:
- bycie obok konia i obserwacja,
- wspólne chodzenie po pastwisku,
- zauważanie reakcji ciała,
- eksplorowanie tego, co się w Tobie pojawia.
Nie ma obowiązku „czucia czegoś ważnego”. Czasem najwięcej dzieje się, kiedy nic się nie dzieje. Z mojej strony jest obecność, prowadzenie, wspieranie Cię w refleksji przez pytania, dzielenie się obserwacjami świadka. Konie są wolne, mogą przyjść lub odejść. Ty też możesz.
KTÓRĘDY Z KOŃMI
Sesje rozwojowe z końmi w naturze, w ruchu, w Twoim rytmie.
Może właśnie tego teraz szukasz:
miejsca, gdzie nie musisz nikogo prowadzić, ale możesz.
Może potrzebujesz struktury, która Cię zatrzyma przy sobie, w ciszy, w przyrodzie. Może potrzebujesz ruchu, ktory wypływa z impulsu i potrzeby. Może potrzebujesz mikro wyprawy, która da Ci poczucie przygody.
Bardziej niż o cel, chodzi o drogę.
Bardziej niż o zadanie, chodzi o kontakt.
Bardziej niż o słowa, chodzi o bycie widzianą.
JAK WYGLĄDA TAKA SESJA?
Sesja “Którędy z końmi”, jak każde spotkanie z końmi w Pasikoniach zaczyna się od osadzenia w miejscu. Korzystamy z oddechu, obserwacji otoczenia, bycia chwilę w ciszy. Następnie zapraszam do kontaktu z końmi na otwartej przestrzeni, bez trzymania konia na linie.
Kiedy oswoisz się z obecnością koni, ich zapachami, dźwiękami i dynamiką, zapraszamy jednego lub dwa konie poza pastwisko. Może być tak, że wyjdziemy do lasu, może na łąkę, a może tylko parę kroków za bramę. Być może nie wyjdziemy poza pastwisko. Każda z tych wersji jest dobra i mile widziana.
Po doświadczeniu rozmawiamy o tym, co się wydarzyło. Pomagam Ci w refleksji przez pytania. Pogłębiamy wątek, który jest dla Ciebie ważny. Szukamy modelu, hipotezy, którą można sprawdzić w życiu z dala od koni, w codzienności. Eksperymentujemy z nią w działaniu z końmi.
Czas trwania: ok. 60–75 minut
Konie są wolne, mogą przyjść lub odejść. Ty też możesz.
CzY MUSZĘ COŚ UMIEĆ?
Nie musisz znać koni.
Nie musisz mieć doświadczenia rozwojowego.
Nie musisz być gotowa, silna ani „na coś otwarta”.
Możesz przyjść taka, jaka jesteś. To wystarczy.
CzY TO DLA MNIE?
Jeśli:
Czujesz się zmęczona ciągłym „ogarnianiem”
Tęsknisz za ciszą i obecnością bez oczekiwań
Kiedyś marzyłaś o byciu blisko koni, ale nigdy nie było na to czasu
Chcesz poczuć siebie z dala od języka, celu, działania
…to być może jesteś w dobrym miejscu.
O SIĘ MOŻE WYDARZYĆ?
„Ten czas był wspaniały! Szczerze mówiąc cały czas do niego wracam, przypominam sobie ten spokój, poczucie bycia w stadzie, akceptację... Ten dzień poruszył we mnie wiele obszarów.”
Klaudyna
„Mogłam tam, obok konia, być. Minęło kilka lat, a ja nadal to ćwiczę wśród ludzi i w samotności. I nadal wraca do mnie to doświadczenie – i czasem nawet pozwala mi się rozejrzeć i zobaczyć.”
Marysia
„Po pierwsze, poczucie bycia mile widzianym, w całości. Po drugie, lekkość jakiej doświadcza ciało. Po trzecie, rozwój – żaden koń tak nie daje do myślenia jak ten pasikoński właśnie.”
Ania
Czasem to są wielkie rewolucje.
Czasem cichy powrót do siebie.
CHCESZ NAJPIERW SPRÓBOWAĆ?
Nie musisz od razu wchodzić w cykl.
Możesz zacząć od jednej sesji.
Możesz też przyjechać na spacer i spotkanie wstępne bez głębokiej pracy, tylko by zobaczyć, jak to jest być z końmi.
ZWIERZĘTA NASZYCH CIAŁ
Mikro-retreat
dla jednej osoby lub małej grupy bliskich osób
DLA KOGO TO JEST?
Dla Ciebie, jeśli czujesz, że już wystarczająco dużo rozumiesz, masz za sobą różne doświadczenia, ale nadal coś Cię uwiera. Być może są to objawy z ciała, być może natłok myśli, być może emocja, która powraca.
Ogrom cierpienia, który nas spotyka w życiu często płynie z zawodności języka słów. W gniewie mówimy słowa, które oddzielają nas przepaścią od osób, które kochamy. Koimy smutek i samotność poświęcając własną integralność. Prosimy w sposób, który często trudno usłyszeń jako prośbę pod pokrywą zażenowania, wstydu lub dyrektywności. Dajemy sobie bana na doświadczanie trudnych emocji. Unieruchamiamy się węzłami umów zawieranych ze sobą samymi. żeby poczuć, że mam to wszystko pod kontrolą.
Pod powierzchnią codziennej komunikacji werbalnej Twoich relacji toczy się komunikacja zwierząt naszych ciał. Choć jej nie ujawniamy przed sobą samymi i sobą nawzajem, to właśnie na niej polegamy dokonując najważniejszych wyborów, lub oddając wpływ na nasze życie komuś innemu.
Zwierzęta naszych ciał mówią językiem doznań, emocji, bólu, napięcia, rozluźnienia, radości, zabawy.
Zwierzęta naszych ciał wiedzą kiedy choć mówimy “tak”, czujemy “nie”.
Zwierzęta naszych ciał czasem śpią snem zimowym, bo je porzucamy, wyciszamy, ignorujemy.
CO SIĘ WYDARZY?
Zaczniemy od ruchu. Takiego, który wyłoni się z Twojego ciała. Nie musisz nic umieć, ani być w formie będziemy próbować różnych rzeczy i szukać takiego ruchu, który Ci odpowiada, który jest wygodny.
- spotkasz ekspertów od spójnej i nie obciążonej oceną komunikacji KONIE
- będziesz praktykować w bezpiecznym środowisku, w którym jest miejsce na eksperymentowanie, dobrowolność i pracę we własnym tempie
- doświadczając, działając, ruszając się zrobisz konkretne kroki w kierunku kontaktu ze zwierzęciem swojego ciała
Będziemy też szukać u koni inspiracji dla Twojej regeneracji i odpoczynku.
Ta sesja to jest Twój czas. Możemy zakończyć go przy ogniu, albo w hamaku.
Możesz przyjechać sama – albo zabrać ze sobą bliską osobę
Mikroretreat może odbyć się w wersji dla jednej, dwóch lub maksymalnie trzech osób. Jeśli chcesz towarzyszyć komuś ważnemu w doświadczeniu powrotu do ciała i obecności, Pasikonie mogą stać się Waszą wspólną przestrzenią.
Nie przyjeżdżaj jeśli:
- chcesz szybkiego efektu,
- boisz się ciszy,
- szukasz intensywnego rozwoju, a nie obecności.
Przyjedź jeśli:
- Twoje ciało tęskni za uwagą
- Twoje zmysły dawno nie służyły Ci za przewodnika
- Twój umysł zmęczony jest słowami.
Chcesz ćwiczyć jasność intencji oraz energię życzliwości wobec siebie
Mikro-retreat to czas i miejsce, gdzie nie musisz być na 100%. Możesz tu spotkać się ze sobą zmęczoną, zniechęconą i wypaloną. To będzie Twój pierwszy mały krok w kierunku powrotu do siebie. Na początek to wystarczy.
LOGISTYKA
Spotykamy się w Pasikoniach, około 50 km od Warszawy.
Można dojechać samochodem lub pociągiem do Sochaczewa i dalej taksówką (ok. 15 min). Pomogę Ci ustalić najlepszą trasę.
- Ubierz się wygodnie i warstwowo, bo spotkanie odbywa się na świeżym powietrzu, w ruchu i w bliskości z naturą.
- Zabierz ze sobą: coś do siedzenia (koc, mata), wodę, ewentualnie termos z ulubionym naparem. Resztą zajmę się ja.
- W razie potrzeby, mogę pomóc w znalezieniu noclegu w okolicy (agroturystyka lub domek w lesie).
CENNIK
- 400 zł / 3h solo
- 700 zł / 3h dla 2 osób
- 900 zł / 3h dla 3 osób
100 zł za każdą dodatkową godzinę wspólnego czasu (ognisko, rozmowa, chill w lesie)
Nie musisz wiedzieć więcej. Reszta wydarzy się w Pasikoniach.
Kim jestem jako facylitatorka tego doświadczenia?
Od ponad 15 lat pracuję z ludźmi, końmi i językiem. Jestem facylitatorką rozwoju przez relacje z końmi, praktyczką ekoterapii, trenerką komunikacji empatycznej. Uczyłam się u Miki Kashtan i w Center for Nonviolent Communication. Współtworzyłam warsztaty, kręgi i programy rozwojowe w Polsce i za granicą – między innymi z MiMer Centre, gdzie przez kilka lat byłam częścią zespołu edukacyjnego i zarządu.
Mam za sobą również szkolenia, które dają mi narzędzia do pracy z ciałem, emocjami i wrażliwymi momentami: “Intro to Somatic Experiencing” (2019) o tym, jak ciało przechowuje napięcia i jak łagodnie je uwalniać, “Regulacja emocji a przywiązanie” (2019) o tym, jak nasze relacje wpływają na zdolność do samoregulacji, “Embracing Shame and Vulnerability” z Emmą Collins trenerką metod Brene Brown, o byciu z tym, co trudne, bez naprawiania, Szkolenie podstawowe Stowarzyszenia Doula w Polsce (2015) o czułym towarzyszeniu procesom przejścia, zarówno fizycznym, jak emocjonalnym.
W mojej pracy łączę dzikość z łagodnością, wiedzę z obecnością, strukturę z przestrzenią. Jeśli chcesz żebym była Twoją przewodniczką zarezerwuj termin na Mikro-retreat.
